Күнүнө канча суу ичүү керек экенин билүү гидраттуулукту сактоо үчүн абдан маанилүү.Бүгүнкү күндө базардагы суу бөтөлкөлөрүнүн көптөгөн түрлөрү менен, сунушталган 8 стакан же галлон сууга жетүү үчүн күн сайын канча бөтөлкө жешиңиз керек экенин аныктоо баш аламандык болушу мүмкүн.
Ишти жеңилдетүү үчүн, келгиле, бул суроону чечели: Канчасуу бөтөлкөлөрүгаллонго барабарбы?Жооп жөнөкөй: бир галлон суу 128 унцияга же 16 8 унция бөтөлкө сууга барабар.
Ошентип, эгер сиз бир галлон күнүмдүк керектөөңүзгө жетүүнү кааласаңыз, анда эмне кылышыңыз керек болсо, бир күн бою сегиз жолу кайталануучу суу бөтөлкөсүн толтуруңуз.
Бирок күнүнө бир галлон суу ичүү эмне үчүн маанилүү?Гидраттуу болуунун көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде тамак сиңирүүнү жакшыртуу, иммундук системаны көтөрүү, теринин ден соолугун чыңдоо жана суусуздануунун алдын алуу.
Көптөгөн адамдар туура гидратациянын маанилүүлүгүн баалабай, натыйжада суусуздануудан жапа чегишет.Суусуздануунун симптомдору баш оору, ооздун жана теринин кургактыгы, баш айлануу жана чарчоо жана башкалар.
Жетиштүү суу ичүү да арыктоого жана салмакты башкарууга жардам берет.Көбүнчө, денебиз суусузданганда, биз чаңкоону ачкачылык деп эсептейбиз, бул ашыкча тамактанууга жана керексиз закускага алып келет.
Гидратация максаттарыңызга жетүү үчүн, жогорку сапаттагы көп жолу колдонулуучу суу бөтөлкөсүнө акча салыңыз.Бул канча суу ичкениңизди эсепке алууга гана жардам бербестен, экологиялык жактан таза жана үнөмдүү.Көп жолу колдонула турган бөтөлкө менен сиз күнү бою нымдуулукта болуу үчүн дайыма эскертип турасыз.
Мындан тышкары, колуңузда суу бөтөлкөсү болсо, аны оңой толтурууга кепилдик берет жана айлана-чөйрөгө зыяндуу бир жолу колдонулуучу желим бөтөлкөлөрдү сатып алуудан сактайт.
Суу бөтөлкөсүн сатып алууда өлчөмүн жана материалын эске алыңыз.Чоңураак суу бөтөлкөсү азыраак толтурууну билдирет, бирок ал оор жана алып жүрүү кыйыныраак болушу мүмкүн.Дат баспас болоттон жасалган суу бөтөлкөлөрү бышык жана сууну узак убакыт муздак кармайт, ал эми пластикалык суу бөтөлкөлөрү жеңилирээк жана арзаныраак болот.
Жыйынтыктап айтканда, суткасына бир галлон же 16 бөтөлкө суу ичүү гидратталган бойдон калуу жана дененин дени сак иштешин камсыз кылуу үчүн абдан маанилүү.Туура нымдануу менен, сиз күн бою энергиялуу болуп, көңүлүңүздү топтой аласыз, ошол эле учурда жетиштүү суу ичүүнүн көптөгөн артыкчылыктарын көрө аласыз.Ошентип, бөтөлкөңүздү алып, нымдуу болуңуз!
Посттун убактысы: 02-02-2023