Суу жашоо үчүн абдан маанилүү жана күн бою гидраттуу бойдон калуу абдан маанилүү.Жумуш, мектепте же сырттагы иш-чаралар болобу, бөтөлкө сууну сиз менен алып жүрүү үчүн ыңгайлуу курал.Бирок суу бөтөлкөнүн көлөмүн жана сыйымдуулугун билгиңиз келеби?Ал канча унцияга туура келет?Келгиле, билип алалы!
Биринчиден, суу бөтөлкөлөрү бардык формаларда, өлчөмдөрдө жана материалдарда келерин түшүнүү керек.Пластик бөтөлкөлөр, дат баспас болоттон жасалган бөтөлкөлөр, айнек бөтөлкөлөр жана башкалар бар.Суу бөтөлкөлөрүнүн бул ар кандай түрлөрү ар кандай сыйымдуулукка ээ, андыктан аны толтуруудан мурун анын сыйымдуулугун аныктоо өтө маанилүү.
Эң кеңири таралган суу бөтөлкөлөрү 16 унция жана 32 унция болуп саналат.Бул көпчүлүк өндүрүүчүлөр тарабынан чыгарылган стандарттык өлчөмдөрү жана алар рынокто жеткиликтүү.16 унция суу бөтөлкөсү жумушка же мектепке алып баруу үчүн сонун жана капчыкка же рюкзакка оңой батат.Башка жагынан алганда, 32 унция суу бөтөлкөсү узак убакыт бою сыртта иштөө үчүн же күн бою көбүрөөк суу ичүү керек болгондо сонун.
Бирок, кээ бир бренддер ар кандай кубаттуулуктагы суу бөтөлкөлөрдү чыгарышат.Мисалы, кээ бир өндүрүүчүлөр 8 унция кармаган суу бөтөлкөлөрүн чыгарышат, бул кичинекей бөтөлкө кыска сапарларга суу ташууну каалагандар үчүн эң сонун.Кээ бир бренддер ошондой эле 64 унцияга чейинки сыйымдуулуктагы суу бөтөлкөлөрүн чыгарышат, бул көп сааттарды спортко же сырткы иш-чараларга жумшагандар үчүн идеалдуу.
Суу бөтөлкөнүн өлчөмүнөн тышкары, бөтөлкөнүн сыйымдуулугу жана сунушталган суунун күнүмдүк керектөөсү да эске алынышы керек.Сунушталган суунун күнүмдүк көлөмү болжол менен сегиз стакан же күнүнө 64 унция сууну түзөт.Сиздин салмагыңызга жана активдүүлүгүңүзгө жараша, талап кылынган суунун көлөмү ар кандай болушу мүмкүн.Сиз үчүн идеалдуу суу бөтөлкөнүн өлчөмүн аныктоо үчүн, күн сайын канча суу ичкениңизди эске алыңыз жана күн бою нымдоо муктаждыктарыңызды канааттандыра турган бөтөлкө тандаңыз.
Жыйынтыктап айтканда, суу бөтөлкөлөрү ар кандай өлчөмдө жана кубаттуулукта болот жана сиз тандаган көлөм сиздин гидратация муктаждыктарыңызга жараша болот.Эң кеңири таралган суу бөтөлкөлөрүнүн өлчөмдөрү 16 унция жана 32 унция жана башка бренддер ар кандай өлчөмдөгү суу бөтөлкөлөрүн жасашат.Күнү бою жетиштүү суу менен камсыз кыла турган суу бөтөлкөнүн өлчөмүн тандоодо күнүмдүк суунун көлөмүн эске алуу керек.Туура материалдан жасалган бөтөлкө тандап алганыңызды текшериңиз, ал сууңузду күнү бою муздак жана таза кармап турат.
Ошентип, кийинки жолу кимдир бирөө сизден: «Бир бөтөлкө сууда канча унция бар?» деп сураганда, билимиңиздин негизинде ишенимдүү жооп бере аласыз.Гидраттуу болуңуз жана ден-соолукта жашооңузду сүрүңүз!
Посттун убактысы: 13-июнь-2023